प्रोटीन शरीर की मसल्स के लिए बहुत ही फायदेमंद होता है लेकिन कहते हैं किसी भी चीज की अति बुरी होती है, इसीलिए अगर आप हद से ज्यादा प्रोटीन का सेवन कर रहे हैं तो ये आपके लिए खतरनाक साबित हो सकता है। हमें इस बात का ख्याल रखना होगा कि हम अपने डाइट में सही मात्रा में प्रोटीन और मिनरल्स ले रहे हैं या नहीं। वरना बहुत सी बीमारियां पैदा हो सकती हैं।
कई बार लोग जानकारी के अभाव में हद से ज्यादा प्रोटीन ले लेते हैं, जिस वजह से वो बीमार पड़ जाते हैं। हेल्थ विशेषज्ञों का मानना है की हद से ज्यादा प्रोटीन लेना हृदय संबंधित बीमारियों को निमंत्रण देता है। आईए जानते हैं ज्यादा प्रोटीन लेने से क्या-क्या नुकसान हो सकते हैं।
वजन का बढ़ना
वैसे तो वेट लॉस में प्रोटीन का सेवन करना काफी फायदेमंद होता है लेकिन अगर आप इसका हाथ से ज्यादा सेवन कर रहे हैं, तो आपका वजन घटने की जगह बढ़ता रहेगा। इसलिए आपको प्रोटीन की मात्रा पर ध्यान देना चाहिए, एक स्टडी के अनुसार प्रोटीन की अधिकता शरीर में फैट की परत को स्टोर करती है, जिससे शरीर में अमीनो एसिड की मात्रा भी बढ़ने लगती है।
कब्ज की परेशानी
ज्यादा प्रोटीन पचने में काफी मुश्किलें पैदा करता है इसलिए आपको पाचन संबंधित दिक्कतें भी हो सकती हैं और आप को कब्ज भी हो सकती है। इतना ही नहीं अगर आप ज्यादा प्रोटीन खाएंगे तो आपको ब्लोटिंग की समस्या से भी दो-चार होना पड़ सकता है।
हो सकता है दिल के रोग का खतरा
एक नए शोध से ये पता चला है कि अगर आप उच्च प्रोटीन के आहार अपनी डाइट में शामिल करते हैं, तो धमनियों में प्लैक जमा होने लगता है, जिससे धमनियाँ टूटने लगती हैं और उनके ब्लॉकेज के खतरा पैदा हो जाता है। प्लैक ज्यादा होने पर जोखिम और बढ़ सकता है। कुछ डॉक्टरों का कहना है कि दिल का दौरा तब पड़ता है जब दिल तक जाने वाले ऑक्सीजन का मार्ग अवरुद्ध हो जाता है।
ये वसा, कोलेस्ट्रॉल और अन्य पदार्थों की वजह से होता है। ये पदार्थ दिल तक पहुंचने वाली धमनियों में प्लैक बनाकर उन्हें ब्लॉक करते हैं, जिस वजह से दिल को पर्याप्त ऑक्सीजन नहीं मिल पाती और दिल की मांसपेशियां नष्ट होने लगते हैं। इसलिए ज्यादा प्रोटीन का सेवन करना हृदय रोग को आमंत्रण देना है।
अगर आपको अपना वजन कम करना है या आप किसी भी अन्य स्थिति में प्रोटीन का सेवन करना चाहते हैं, तो आपको अपने हेल्थ विशेषज्ञ से परामर्श जरूर कर लेना चाहिए, ताकि वो आपको बता सके कि आपको रोज कितनी मात्रा में प्रोटीन का सेवन करना चाहिए, जिससे आपको नुकसान की बजाय फायदा हो।
