Diabetes Juice: आज भारत में मोतियाबिंद के बाद डायबिटीज होना दूसरी सबसे आम बीमारी हो गई है। बीते 4 सालों की हेल्थ रिपोर्ट की बात करे तो लगभग 44 प्रतिशत अधिक लोग इस डायबिटीज की समस्या से ग्रस्त चल रहे है।
अगर आप भी डायबिटिक है और आपको भी अपने शुगर लेवल को कम करना है तो आपको यह सब तो मालूम ही होगा कि आपको अपने खान पान पर काफी ध्यान रखना होगा लेकिन उसके साथ-साथ आपको आज हम एक ऐसे मिस जूस से परिचय करा रहे है जो आपके सेहत में सुधार लाने में काफी अहम भूमिका निभा सकता है।
चुकुंदर, गाजर, अनार और जामुन के मिक्स जूस का करे सेवन
योग गुरु बाबा रामदेव जी का मानना है कि अगर आप सुबह खाली पेट चुकुंदर, गाजर, अनार और जामुन के मिक्स जूस का सेवन करते है तो इससे आपको टाइप 1 डायबिटीज और टाइप 2 डायबिटीज दोनो में ही राहत मिलती है। इस जूस को पीने के बाद आपके शुगर लेवल में भारी कमी देखने को मिलती है।
चुकुंदर, गाजर, अनार और जामुन के मिक्स जूस को कैसे बनाए?
अगर आप चुकुंदर, गाजर, अनार और जामुन के मिक्स जूस को बनाना चाहते है तो आपको सबसे पहले चुकुंदर, गाजर को छील लेना होगा, उसके बाद आपको अनार के कुछ दाने और जामुन की गुठली भी निकाल लेना चाहिए। उसके बाद सभी को एक जूसर में डाले और इस तरह से आपका मिक्स जूस तैयार हो जाएगा।
चुकुंदर, गाजर, अनार और जामुन के मिक्स जूस से कैसे कंट्रोल में आएगा शुगर
- इस मिस जूस में आपको फाइबर, फोलेट, पोटेशियम और विटामिन सी की भरपूर्ण मात्र प्राप्त होती है जो डायबिटीज के मरीजों में ग्लाइसेमिक इंडेक्स को कम करने में सहायक होता है।
- इस मिस जूस में मौजूद फलों और सब्जियों में एंटीऑक्सीडेंट की मात्रा प्रचुर होती है जो आपके शरीर को एनर्जेटिक रखने में काफी सहायक साबित होता है।
- जामुन के रस में आपको एंटी डायबिटिक गुण मौजूद होते है जो आपके शरीर के शुगर लेवल को कंट्रोल करने में काफी सहायक साबित होता है।
