Dry Fruits Side Effects: इन 5 लोगों को खाली पेट कभी नहीं करनी चाहिए ड्राई फ्रूट्स का सेवन, वरना होगा बड़ा नुकसान

Dry Fruits Side Effects: अधिकतर हेल्थ एक्सपर्ट्स और डॉक्टर ये सलाह देते हैं कि सुबह के समय ड्राई फ्रूट का सेवन करना शरीर के लिए बहुत फायदेमंद होता है। भीगे ड्राई फ्रूट खाने से शरीर में बहुत से पौष्टिक तत्व पहुंचते हैं, लेकिन ये भी बहुत जरूरी है कि हमें अपने शरीर की जरूरत के हिसाब से ही चीजों का सेवन करना चाहिए। कुछ लोगों को सुबह के समय खाली पेट ड्राई फ्रूट्स के सेवन से बचना चाहिए। चलिए जानते हैं, किन लोगों को सुबह के समय ड्राई फ्रूट्स नहीं खाने चाहिए–

डाइबिटीज के मरीज ना खाएं सुबह के समय ड्राई फ्रूट्स

डायबिटीज के मरीजों को ड्राई फ्रूट्स खाने से पहले अपने डॉक्टर की सलाह जरूर लेनी चाहिए, क्योंकि कुछ ड्राई फ्रूट्स में शुगर की मात्रा होती है, जो शुगर लेवल को बढ़ा सकती है। खाली पेट तो बिल्कुल भी इनका सेवन न करें। 

   

1. एसिडिटी की समस्या में

अगर आपको पेट संबंधित कोई भी समस्या है या फिर आपके पेट में गैस बनती है तो आपको खाली पेट ड्राई फ्रूट्स के सेवन से बचना चाहिए, क्योंकि इनमें हाई फाइबर्स होते हैं जो पेट पर प्रेशर डालते हैं और आपकी समस्या बढ़ सकती है। 

2. एलर्जी होने पर

जिन लोगों को एलर्जी है, उन्हें नट्स या ड्राई फ्रूट्स नहीं खाने चाहिए, ऐसे लोगों को अपने खाने-पीने की चीजों को सोच समझ कर चुनना चाहिए और किसी भी ड्राई फ्रूट को खाने से पहले डॉक्टर की सलाह जरूर ले लेनी चाहिए। 

3. कमजोर पाचन की स्थिति में

अगर पाचन तंत्र कमजोर है तो ड्राई फ्रूट के सेवन से बचें क्योंकि इसमें विटामिन, मिनरल्स और पोषक तत्व अच्छी मात्रा में होते हैं। इसमें काफी मात्रा में तेल भी होता है इसलिए सुबह के समय ड्राई फ्रूट खाने से भोजन पचाने में समस्या हो सकती है। 

4. रोगी व्यक्ति को

अगर आपको किसी भी तरह से स्वास्थ्य से जुड़ी कोई भी समस्या है तो आप सुबह के समय खाली पेट ड्राई फ्रूट खाने से पहले अपने स्वास्थ्य विशेषज्ञ की सलाह जरूर ले लें और उनके निर्देश के अनुसार ही आप अपनी डाइट का चुनाव करें।

5. करें ताजे फलो का सेवन 

ड्राई फ्रूट्स की बजाय आप सुबह के समय ताजे फलों का सेवन कर सकते हैं, क्योंकि ये पोषक तत्वों से भरपूर होते हैं साथ ही पाचन तंत्र को सुचारू रूप से कार्य करने में मदद भी करते हैं। ताज फलों में पाए जाने वाले विटामिन और मिनरल्स आपके शरीर में पहुंचकर ताजगी की एहसास कराएंगे और साथ ही शरीर के टॉक्सिक तत्वों को बाहर निकलने में मदद करेंगे। 

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