शरीर के लिए अल्कोहल से भी ज्यादा खतरनाक है ये 4 चीजें, भूलकर भी न करें सेवन, वरना सेहत पर पड़ेगा बुरा असर

मादक पदार्थों से होने वाले नुकसान से हम सभी अच्छी तरह से वाकिफ होते हैं। इसलिए हम इनके सेवन से बचते हैं व लोगों को इनका प्रयोग कम करने की सलाह भी देते हैं। लेकिन कई बार हम अपने खाने-पीने में ऐसी नुकसानदायक चीजों को शामिल कर लेते हैं जो हमारे शरीर के लिए बहुत घातक बन जाती हैं। ये हमारे शरीर को अंदर ही अंदर नुकसान पहुंचा कर कमजोर बनाने लगती हैं परिणाम स्वरूप कई तरह की शारीरिक समस्याएं पैदा हो जाती हैं।

आज के आलेख में हम आपको ऐसे चार खतरनाक फूड आइटम्स से अवगत कराएंगे। साथ ही इनसे होने वाले नुकसान से भी रूबरू करवाएंगे। हमारे आलेख पर अंत तक बने रहें और जाने कि क्यों इन हानिकारक खाद्य पदार्थों का सेवन नहीं करना चाहिए।

   

1. सोडियम

हम अपनी डाइट में अक्सर सोडियम की एक बड़ी मात्रा शामिल करते हैं जो कई तरीकों से हमारे शरीर को नुकसान पहुंचती है। सोडियम के अधिक सेवन से हमारा ब्लड प्रेशर हाई हो सकता है। साथ ही साथ इससे दिल से जुड़ी बीमारियां भी होती हैं। सोडियम का अधिक सेवन हमारे लीवर के लिए भी नुकसानदायक होता है। इसलिए हमें अपनी डाइट में सोडियम का सीमित सेवन ही करना चाहिए। अधिक सोडियम के सेवन से हमारी हड्डियों के गलने का भी खतरा होता है।

2. प्रोसेस्ड मीट

प्रोसेस्ड मीट में नाइट्रेट और सोडियम की अत्यधिक मात्रा होती है और इन दोनों के सेवन से हमारे शरीर में गंभीर बीमारियां हो सकती हैं।

3. एडेड सुगर

बाजार से खरीदी गई लगभग सभी चीजों में एडेड शुगर होती है। जैसे कैंडी, पेस्ट्री, केक आदि में मौजूद एडेड शुगर हमारा वजन बढ़ाते हैं और इससे फैटी लीवर होने का खतरा भी बढ़ जाता है। इसलिए हमें एडेड शुगर वाले पदार्थों का सेवन कम करना चाहिए और संभव हो तो अपनी डाइट में से बिल्कुल ही हटा देना चाहिए।

4. सॉफ्ट ड्रिंक्स

अक्सर लोग जब बाहर कुछ भी खाते पीते हैं तो उसके साथ सॉफ्ट ड्रिंक या कोल्ड ड्रिंक जरूर लेते हैं। रोज-रोज सॉफ्ट ड्रिंक लेने से फैटी लीवर का खतरा बढ़ जाता है। अतः हमें अपनी डाइट में सॉफ्ट ड्रिंक की जगह ताजा फलों के जूस के सेवन की आदत शामिल करनी चाहिए।

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